"Ich möchte einen Raum schaffen, indem du dich wohlfühlst, Energie tankst und zur Ruhe kommst. Hier kannst du deinen Körper bewusst wahrnehmen und dich auf den Moment und deine Praxis konzentrieren.
In einer soft&slow Einheit fließen sanftes Vinyasa Yoga und passives Yin Yoga ein. Die Kombination von Anspannung, Entspannung, Atemübungen und Meditation ermöglichen es dir auf körperlicher und mentaler Ebene tief zu entspannen."
Hier bei PAUSENPUNKT. geht es um Stressreduktion und Entspannung.
Der Körper und der Geist beeinflussen sich gegenseitig und durch Bewegung, Atmung und Kreativität kannst du Einfluss auf dein Stressempfinden nehmen. Ich zeige dir Übungen aus dem Yoga, der Atemarbeit und der Kunst. Es sind kleine Übungen, kurze Einheiten die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Zusätzlich schulst du dein Körperbewusstsein und deine Selbstwahrnehmung. Du wirst achtsamer und deine Resilienz wird gestärkt, wodurch du selbst Einfluss auf dein Nervensystem nimmst.
Du erforschst und entwickelst deine persönliche Stressbewältigungsstrategie.
Hier bei PAUSENPUNKT. kannst du dir eine kleine Auszeit nehmen, eine Pause machen.
